모두가 겪는 수면 부족, 하지만 이로 인해 우리 몸과 마음이 어떻게 영향을 받을까요? 수면부족이 부른 내 몸의 변화는 단순히 피곤함에 그치지 않습니다. 많은 사람들이 수면 부족을 경험하면서 전신의 건강과 기분에 부정적인 영향을 미치는 사실은 자주 간과합니다. 오늘은 이러한 문제를 해결하기 위한 5가지 습관을 살펴보겠습니다.수면부족이 부른 내 몸의 변화… 지금 당장 바꿔야 할 습관 더 알아보기1. 스크린 시간 줄이기현대 사회에서는 스크린이 우리의 생활에 깊숙이 침투해 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 다양한 장치에서 벗어나기 힘든 시대에 살고 있죠. 그러나 이러한 스크린 사용이 우리의 수면에 미치는 영향은 심각합니다. 수면부족이 부른 내 몸의 변화... 특히 청색광은 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 ..
