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단기간 다이어트의 필요성과 접근 방법우리가 살면서 늘어나는 체중이나, 좀처럼 빠지지 않는살들에 대한 고민은 누구에게나 있는 문제입니다. 특히, 중요한 일정이나 이벤트를 앞두고 체중을 줄이고 싶다면, 수많은 다이어트 방법 중에서 '단기간 다이어트! 3일만에 2kg 빼는 식단'이 눈에 띄는 이유일 것입니다. 단기간에 빠르게 결과를 보고자 하는 욕구는 이해할 수 있습니다. 그러나 단순히 감량을 목표로 한 다이어트는 영속적인 변화에는 한계를 가집니다.단기간 다이어트! 3일만에 2kg 빼는 식단 더 알아보기따라서, 이 식단이 왜 가능한지, 그리고 어떻게 활용할 수 있는지를 알아보는 게 중요합니다. 다이어트를 성공적으로 하기 위한 첫 번째 조건은 자기 자신에 대한 파악입니다. 내가 어떤 음식을 좋아하는지, 어떤 생..

탄수화물 줄이지 않고 살 빼는 법: 새로운 패러다임의 시작다들 알고 있듯이, 다이어트의 기본 원칙은 칼로리 섭취량을 줄이는 것입니다. 하지만 '탄수화물 줄이지 않고 살 빼는 법'이라는 말이 생소하게 들리는 분들도 계실 겁니다. 우리가 흔히 알고 있는 다이어트 방법은 탄수화물을 철저히 제한하는 것인데, 과연 이런 방법이 최선일까요? 가장 많이 섭취하는 영양소 중 하나인 탄수화물을 줄이지 않으면서도 살을 뺄 수 있는 방법이 있습니다. 여기서는 그러한 방법들을 살펴보겠습니다.탄수화물 줄이지 않고 살 빼는 법 더 알아보기첫 번째로, '체계적인 식사 계획'이 필요합니다. 단순히 어떤 음식을 먹고 어떤 음식을 피해야 하는 것이 아니라, 균형 잡힌 식사 시간과 분량을 신경 써야 합니다. 아침, 점심, 저녁은 물론이고..